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晒太阳能养生,但晒太猛就伤身了
作者:徐美玲 刘晓晨 文章来源:中国科普网 点击数:390 更新时间:2018-08-26

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                                                                                             图片来源:百度

 

太阳下暴晒能出汗、排湿毒,对身体有益。但是,不顾时间的暴晒还能养生吗?
 在传统观念中,晒太阳是一件有益健康的事情。但是暴晒在炎炎烈日下,并非如我们想象中那么健康、安全。暴晒不仅会让人中暑,还会引起晒伤,导致皮肤病的发生。
     夏季紫外线强烈,在阳光下晒15分钟,就会感觉皮肤火辣辣的。短时间的晒伤会引发皮肤红、肿、痛,如果长时间处于日光下不做任何防护,晒后的皮肤会出现严重疼痛和脱皮。一般情况下,人体细胞在损伤后会自我修复,一旦没有自然修复或者自然修复能力不强,人体细胞发生突变,就有可能患上皮肤癌。患有遗传性皮肤病的人和老年人经反复晒伤就更容易得皮肤癌了。适度日光“晒疗”有助健康
    虽然夏季在太阳下曝晒不可取,但在适当的情况下进行日光浴,确实有一定的养生作用。日光浴一般应采用直接照射法,可采取卧姿或坐姿,一般先照射背部和下肢,然后再照射胸腹部和上肢。必须强调的是,脸部长期暴露在日光下,会导致不可逆转的光老化,久而久之就会出现色素斑点或类似老年斑等色素沉着异常,甚至表现为深浅不均的色素失调现象。晒太阳还需注意选择最佳时间:春夏季适宜在上午8—9点或下午4—6点进行,秋冬季适宜在上午9—10点。时间先从晒10分钟开始,逐渐增至1—2小时。

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