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[组图]自我大排毒瘦身既养生又有效 |
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| 自我大排毒瘦身既养生又有效 |
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作者：刘艳华 文章来源：辽宁科普网 点击数： 更新时间：2009-7-4 8:39:31  |
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导语：毒素侵袭了人体，人要学会自我排毒，排毒要像天天洗脸、打扫卫生一样。
1、每天清晨到户外呼吸新鲜空气
2、养成天夫排便的习惯
使饮食的残渣排泄出去，便秘会使粪便在大肠中停留过久而产生毒素，易患肠癌。
3、多喝水
使体内毒素从尿中排出。早上空腹喝一杯白开水，稀释血液，使血液中的毒素排出，同时可，以防止老年人的脑血栓。老年火由于生理反应差，在不感到口渴时也应多喝水。
4、坚持体育运动
在运动中出汗，使毒素从汗液中排出。最佳的运动时间：晚餐2小时后。
5、多吃排毒食品
如白菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、番茄、山芋、大豆、大蒜、海带、绿豆等。
人人都必须学会自我排毒，减少体内毒素的滞留，从而减少疾病.，提高健康水平，达到延年益寿的目的。
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