一夜好眠逐渐成了一种奢侈，那是因为人们在费尽心思把自己的卧室布置得典雅的同时，却忘了“健康”这个关键词。事实上，卧室的格局、卧具、床品、摆饰、气味、光线等种种细节因素都影响着睡眠质量和健康状况。今天我们一起来改善卧室适睡指数的诸多细节，打造百分百健康的甜梦空间吧。
　　卧室格局巧安排
　　良好的卧室格局设计、床铺的正确摆放、卧具的精心选择，是带来好睡眠的第一步，其中可藏着许多健康的奥秘呢。
　　1. 适中的空间里睡得香
　　随着家庭居住面积越来越大，往往陷入“房间越宽敞越好”的认识误区，殊不知这一标准对于卧室并不适用。专家认为，卧室不宜太大，面积一般在15 ～ 20 平方米就足够了。太大的卧室，会使人产生不安的感觉而影响睡眠。
　　但另一方面，卧室空间也不宜显得太局促。过于狭小的空间会让人产生压抑感，影响睡眠。因此，卧室中的家具应尽可能简洁实用，摆放的位置应有整体感而且流畅。
　　在没有办法选择卧室大小的情况下，推荐的改造办法包括：如果卧室相对比较大，可以间隔出一个储衣柜来缩减空间，或是用一个“半透明”的格框来调节空间虚实；并拆除卧室上方的华丽吊灯。
　　2. 宁静私密方安心
　　卧室位置应尽量远离大门，这样能提升人的安全感，同时防止门外电梯和楼道传来的嘈杂声音干扰睡眠。卧室门也不可直对厨房门和卫浴间门，因为卧室里有大量易于吸湿的布品，应避免湿热气进入。此外，卧房门不宜正对储藏室，因为储藏室多有霉气，易藏污纳垢，会污染卧室内的空气，影响健康。

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